人生是一场旅程，充满了起伏和转折。在这个过程中，我们都会遇到一些至暗时刻，那些让我们感到绝望、无助和痛苦的时刻。然而，正是这些至暗时刻，塑造了我们的性格，让我们变得更加坚强和勇敢。那么，如何扛过人生的至暗时刻呢？
首先，我们要正视自己的情感。在至暗时刻，我们很容易陷入消极的情绪中，如悲伤、愤怒、恐惧等。这些情绪会让我们失去理智，甚至做出一些错误的决策。因此，我们要学会正视自己的情感，承认自己的脆弱和无助。只有正视自己的情感，我们才能更好地面对问题，找到解决问题的方法。
其次，我们要学会寻求帮助。在至暗时刻，我们往往会觉得自己孤独无援，觉得没有人能够理解我们的痛苦。然而，这种想法是错误的。我们的身边总会有一些人愿意伸出援手，帮助我们度过难关。这些人可能是我们的家人、朋友、同事，也可能是专业的心理咨询师。我们要学会向他们寻求帮助，让他们成为我们度过至暗时刻的支柱。
此外，我们还要学会调整自己的心态。在至暗时刻，我们很容易陷入一种消极的心态，认为自己的人生已经没有希望，无法摆脱困境。然而，这种心态只会让我们陷入更深的绝望。我们要学会调整自己的心态，相信自己有能力度过这个难关。我们要相信，黑暗总会过去，阳光总会照进我们的生活。
同时，我们还要学会自我激励。在至暗时刻，我们需要找到一种力量，让自己重新振作起来。这种力量可能来自于我们的信念、梦想、目标等。我们要不断地提醒自己，为什么要努力生活，为什么要坚持下去。只有这样，我们才能在至暗时刻找到前进的动力。
此外，我们还要学会珍惜身边的人和事。在至暗时刻，我们往往会忽略身边的美好，只关注自己的痛苦。然而，这种做法只会让我们更加痛苦。我们要学会珍惜身边的人和事，感恩他们给我们带来的快乐和温暖。只有这样，我们才能在至暗时刻找到生活的希望。
最后，我们还要学会放下过去。在至暗时刻，我们往往会被过去的经历所困扰，无法释怀。然而，过去的事情已经发生，我们无法改变它。我们要学会放下过去，把注意力放在现在和未来。只有这样，我们才能从过去的阴影中走出来，迎接新的生活。
总之，扛过人生的至暗时刻并不容易，但只要我们学会正视自己的情感、寻求帮助、调整心态、自我激励、珍惜身边的人和事以及放下过去，我们就一定能够走出黑暗，迎接光明。在这个过程中，我们会变得更加坚强和勇敢，也会更加珍惜自己的生活。因此，让我们勇敢地面对人生的至暗时刻吧！