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针对使用了十年的台式电脑速度变慢的问题，以下是升级和优化建议：
一、必做项：低成本高回报升级
更换固态硬盘（SSD）
原因：机械硬盘（HDD）是最大的速度瓶颈，SSD可大幅提升开机、软件加载和文件读写速度。
操作：
购买SSD（如500GB-1TB容量）。如果主板支持M.2接口，优先购买M.2接口 nvme协议的固态硬盘。
SATA III：最大理论速度 6 Gbps（约 550 MB/s），兼容性强，适合旧设备升级。
M.2：小巧接口，支持 SATA 或 NVMe 协议。
PCIe 3.0 x4 NVMe：顺序读写约 3000-3500 MB/s。
PCIe 4.0 x4 NVMe：顺序读写可达 7000 MB/s 以上。
将SSD作为系统盘，安装操作系统和常用软件，原HDD可作为存储盘。
升级内存（RAM）
原因：十年前的电脑可能只有4-8GB内存。
操作：
二、清理与维护
彻底清理硬件
拆开机箱清理灰尘（尤其CPU散热器、风扇、电源），改善散热避免降频。
更换CPU硅脂（旧硅脂可能干裂，影响导热）。
系统优化
重装操作系统：
三、可选升级（根据预算和需求）
更换CPU
条件：需确认主板支持的CPU型号（如Intel第六代）。
建议：淘二手同代高端型号（i7-6700）需权衡成本。
升级显卡（仅限游戏/图形需求）
条件：主板需有PCIe x16插槽，电源功率足够（至少300W以上）。
建议：二手低功耗显卡（如GTX 1050 Ti）无需外接供电，适合老平台。